Ein Sonnen-Tagebuch soll dabei helfen, den Fokus auf die schönen Dinge im Leben zu richten. Du kannst Dir zum Beispiel schon morgens bewusst Gedanken darüber machen, wie Du Dir heute etwas Gutes tun möchtest. Oder Du gehst den Tag am Abend nochmal gedanklich durch und schreibst die Momente auf, für die Du dankbar bist. Vielleicht hattest Du eine nette Begegnung, hast die Sonne genossen oder Dein Lieblingsessen gekocht?

Du kannst Dir für Dein Sonnen-Tagebuch ein Heft oder Ähnliches anlegen oder unsere Vorlage als Orientierung nutzen.