„Selfcare“ ist der englische Begriff für Selbstfürsorge. Damit sind alle Dinge gemeint, die das eigene Wohlbefinden steigern. Häufig vernachlässigen wir die Selbstfürsorge im Alltag, da wir viele andere Aufgaben und Verpflichtungen haben. Es kann daher helfen, bestimmte Gewohnheiten, die uns guttun, fest in den Alltag einzubauen. Mit der Zeit nimmt Selbstfürsorge so automatisch einen größeren Stellenwert in unserem Leben ein.

Überleg Dir gern, was Dir persönlich guttut und welche Gewohnheiten Du in Deinen Alltag einbauen möchtest. Nutze dazu zum Beispiel unsere Vorlage (Siehe unten) als Erinnerungshilfe und Unterstützung bei der Umsetzung.

Frage Dich, wie Du gern in den Tag starten möchtest. Möchtest Du zum Beispiel ganz in Ruhe eine Tasse Kaffee trinken oder vielleicht bei einem kleinen Spaziergang das morgendliche Gezwitscher der Vögel genießen?

Und wie möchtest Du den Tag ausklingen lassen? Mit einem guten Buch oder ein paar Yogaübungen zur Entspannung? Mehr Ideen findest Du in der Vorlage „Abendroutine“.

Viel Spaß beim Ausprobieren!