Resilienz – Was ist das?

Unter Resilienz versteht man die Widerstandskraft der Seele bzw. die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen.

Resilienz ist die Fähigkeit, schwierigen Situationen und Herausforderungen standzuhalten.

Die Resilienz hilft dabei, besser mit Enttäuschungen, Krisen oder Belastungen umgehen zu können.

Die Entwicklung der Resilienz wird von der eigenen Persönlichkeit und der Umgebung beeinflusst.

Die gute Nachricht ist, dass man Resilienz erlernen bzw. trainieren und stärken kann.

Faktoren, die die Resilienz stärken, sind zum Beispiel:

• positives Selbstwertgefühl
• Humor (kann dabei helfen, schwierige Zeiten und Krisen durchzustehen)
• Kreativität
• Sport
• Andere Hobbys
• Enge Vertrauenspersonen und Freund:innen, mit denen man über alles reden kann bzw. eine enge Bezugsperson in der Kindheit