Ressourcen und Selbstfürsorge
Notfallkoffer
#SchwierigesThema
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Gschmack
Saure Bonbons
saure Drops können schnell
wieder ins Hier-und-Jetzt zurückbringen!
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Geruch
Essig-Essenz oder Ammoniakstäbchen
Tief einatmen und
der Kopf wird wieder klar!
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Geruch
Parfum
Tief einatmen und
die Gedanken ordnen sich wieder neu!
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Aktiv werden
Buntstifte - Mandalas - Malbücher
Malen hilft, sich zu konzentrieren und abzuschalten vom Gedankenkarussell!
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Aktiv werden
Puzzle
Gute, lange währende Ablenkung
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Gefühl
Gummiband
Hilft durch leichte Reize!
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Gefühl
Igelball
Hilft durch leichte Reize!
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Gefühl
Kissen
zum Hineinkuscheln
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Gefühl
Knetball
zum Abregen und zum Mitlachen
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Gefühl
Kuscheltiere
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Zur Sicherheit
Notfall Medikamente
schnell greifbar, aber auch gut verstaut
